jak sie szybko

..przeglądałem forum i chyba do biegania najlepszy byłby taki trening: Dzień1 Siła biegowa: 10min truchtu + 15min rozciągania + -skip A,B,C,N,wieloskok - każdy 2x30m (jak nie wiesz jak się robi to jest to opisane w poście podwieszonym u góry o ogólnorozwojówce) -podskoki z nogi na noge (wybijasz się w góre z jednej nogi i gdy lądujesz od razu [...]

[...] sylwetkowych przyjęło się stosować około 2g na kg masy ciała... jednak nie tylko ilość białka ma znaczenie a proporcje poszczególnych makroskładników względem siebie. Pora w jakiej spożyjesz białko w proszku ma drugorzędne znaczenie ale dobierając ją weź pod uwagę że jest to produkt stosunkowo lekko i szybko strawny, nie nasyci na długo, jest [...]

białeczko to Panowie dostarczajcie z mięcha a nie jakies g**** Ja po treningu zawsze pije proteine z carbo - szybko się wchłonie i z rańca też zeby jak najszybciej zatrzymac katabolizm. Po zatym nie zawsze mam czasu jeść kuraka w robocie to sobie proteinke sącze:) podobno sie pieni cholernie któres z universala Jak się pieni to porażka [...]

a pamiętam kiedys sie sprawdzało na bica i klate co tydzień albo i częściej to były czasy, a jak szło szybko

T7 D 44 już prawie 8 tydzień ,jak to szybko leci... albo i nic nie leci ___________ suple+ mięso+ogórek +pieczarka+burak omlet: owies+2jajka+ łyżka whey +olej kokosowy 1/2makreli + 1i1/2 jajka papryka,pomidor sałatka:mięso,ryż,brzoskwinia,łyżeczka jogurtu trochę majonezu zupa : soczewica+serca+ marchew+seler+papryka+łyżeczka koncentratu [...]

Kwoczka po coś Ty te strzałki porobiła? No przecież widać doskonale co i jak };-). Bardzo podobają mi się Twoje nogi, a tam, w ogóle wszystko masz ładne. A po przemianie, to już nie mam pojęcia, co to będzie ? }:-(. Klękajcie narody. Za każdym razem jestem zaskoczona, ile można wycisnąć z dobrej sylwetki startowej %-). Regeneruj się szybko ;-). I [...]

[...] i tutaj ogolnie ludzie probuja zyc zdrowo. Wiem ze to dzial kulinarny ale tak szybko podziele sie z wami czyms. W miejscu gdzie pracuje pojemniki sa tak popularne ze jak sie przychodzi bez nich to patrza jam na wariata. Ale wiecie co mi sie podoba tutaj najbardziej? W szkolach zakladaja ze dzieci jedza sniadanie o 7 (lekcje zaczynaja sie [...]

Ci co grają w tryb kariery napiszcie jakim klubem gracie, jak wam się wiedzie, który sezon, sukcesy, kogo pozyskaliście, na jakim poziomie gracie itp. Ja gram na Swensea na zawodowcu, na razie pozyskuje talenty jak Cuenca, Lucas Piazon czy Imoh Ezekiel. Sezon jeszcze pierwszy. Gram Sweansea dlatego, że nie lubie wybierać najlepszych, mieć mnóstwo [...]

No jak to się szybko przyzwyczają:) Na trofea nie mam wpływu. Na MP Nauczycieli mam -puchary do X miejsca:)

[...] tutaj wiec ciezar roboczy wynosi 40 a na kolejnym treningu moze juz wynosic 42,5 jesli zaliczysz ... a nie zaliczyles wszystkich 3ch serii wiec stoisz na 40 kg. nie rozumiem jak inteligentna osoba moze mylic pojecie "plaski" z "poziomy" wystarczylo tylko zrobic "skopiuj-wklej" i nie byloby tej "literowki" [...]

robi sie szybko po wylewa na patelnie, przykrywa przykrywka i jak lekko sciete przewraca sie, czasami trzeba dzielic na pol przed przewroceniem bo za ciezkie zbye sie udalo w calosci, mozna zutylizowac miecho z obiadu np, czasami robie tez z wedzona ryba, jak sie je w domu mozna sosem czosnkowym polac , pysznosci :)

Druga strona jest taka że jeśli by było ch***** to by szybko znikneło z rynku a przecieżchodzi o to żeby sprzedać swojego towaru jak najwięcej więc muszą dbać o reputacje a wariatów którzy sprawdzają ile tam jest nadrolonu nie brakuje a takie wieści się szybko rozchodzą narazie jest tego dużo i dobrze się sprzedaje co świadczy o tym że jest ok. [...]

A jak się pomiary rzedstawiają? :-> Gadać szybko! %-)

nie ma nic gorszego niż bawić się w striking match z Jonesem jak się nie jest zaj**istym strikerem.. Shogun - nie zaatakował tylko te side kicki w kolana łapał, kopnięcia, ciosy i łokcie a próba leg kicka skończyła się obaleniem a raz dobrze trafił, Rampage tylko chciał "bójki" pod koniec I rundy a tak to samo jak Shogun, Machida to Machida zawsze [...]

To masz jeszcze dobrze jak tak szybko pauzujesz jak przycpasz u mnie jak sie zacznie to minimum kilka miesięcy i bez detoxu szpitalnego nie ma szans no ale zależy kto co używa zadsze wpadki ale dotkliwe jak narazie jestem na życiowej długości abstynencji %-) odpukac Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-12-01 14:53:40

Agniesiu, przyjdźże już lepiej na zajęcia, to szybko się dowiesz. I ewentualnie szybko rozczarujesz, a jak się okaże, że się nie rozczarujesz, to jeszcze lepiej. A krótka odpowiedź: nauka yiquan nie polega na opanowaniu jakiegoś schematu, a na wprowadzeniu najpierw do zagadnienia sztuki walki (poprzez bazowy - określony program szkolenia), a potem [...]

nawet w miare sa, ale do idealu daleko. praktycznie codziennie wyskoczy jakis cukier pomiedzy 160 a 200 a co ktorys dzien nawet i 250. musialabym trenowac silowo codziennie zeby utrzymywac wrazliwosc insulinowa na takim samym poziomie a takto to sie tak buja. trudno w tym ucelowac z insulina idealnie. cale szczescie analog szybko zbija mi te [...]

[...] beda delikatne, na niewielkiej intensywnosci - mozesz probowac z low carb. W miare poprawy kondycji i wydolnosci - bedziesz prawdopodobnie zmuszony z niej uciekac - tak jak ja obecnie. Zwyczajnie gasnie swieczka przy ciezkich, intensywnych treningach - brakuje energii. Pisali o tym wielokrotnie moderatorzy, o ile pamietam Hubert i Marta, na [...]

[...] mieszkania(wcześniej robiliśmy to na szybko, w Ikei), także na chwilę obecną budżet w tym kierunku planujemy, ale po nowym roku, o ile biznes będzie się kręcił jak należy, to pewnie jak Ela zda sesję coś tam ogarniemy. Od dawna rozważamy Dubaj, wyjazd jak się dobrze pokombinuje(jak z tymi Chinami :-D) wychodzi stosunkowo niedrogo, [...]

O dobrze że się odezwałeś bo przez to moje samochwalstwo zapomniałem w końcu o czym chciałem napisać :-D Zwróciliście uwagę jak się rozkładają wyniki w 1/2 CC w 2min.? Przy akcencie i boju w 5min. z 1/2 CC ciężcy nie mieli by szans z lekkimi ( zwykle robimy w 2 kat. wagowych ) a tu w 2 min. można lecieć śmiało open i tak na dobrą sprawę do końca [...]